酮能使你增重嗎？
酮類飲食可以抑制食欲，使减肥更容易實現。 然而，情况並非總是如此。 有些人最終在酮飲食中沒有减肥，甚至沒有增重。 不幸的是，我們的身體被設計用來儲存我們吃的多餘卡路里，這樣我們就有足够的能量來抵禦饑荒。 2021 10月26日
黃瓜可以用酮嗎？
黃瓜是另一種受歡迎的沙律蔬菜。 它含有許多必需的營養素，包括維他命K。黃瓜也適合酮類飲食，因為它的碳水化合物含量僅為每100克3.63克。為了降低碳水化合物含量，人們可以在吃黃瓜之前剝皮。 2021 04月27日
你能喝加牛奶的咖啡嗎？
囙此，對於喝咖啡的人來說，添加忌廉很容易“耗盡”他們每天攝入的碳水化合物。 底線：牛奶和忌廉只有在你少用的情况下才可以用於酮。 （重奶油是最佳選擇；半忌廉、半忌廉和輕忌廉的碳水化合物含量均高於重奶油。）2021 3月23日
酮能改變你的性格嗎？
酮類飲食中的纖維食物如穀物和豆類含量較低。 模糊思維和情緒波動。 麥克馬努斯說：“大腦需要健康碳水化合物中的糖來發揮功能。低碳水化合物飲食可能會導致混亂和易怒。”。
我可以在酮上吃披薩嗎？
是的，比薩餅也可以是酮安全的，但波義耳說，你會想用用杏仁粉製成的花椰菜皮（可以自製，也可以在冰柜裏找到），而不是用含碳水化合物的比薩餅麵團。
什麼是終極酮類食物？
開始生酮飲食時，你應該手邊的一些食物包括：培根、午餐肉、鮭魚、雞蛋。 鰐棃，黃油，起司，橄欖油，蛋黃醬。 菠菜，生菜，青椒，花椰菜，花椰。
酮最難的一天是什麼？
專業小貼士：如果可能的話，我建議在週四開始酮類飲食，因為第3天和第4天通常是過渡期最難的部分。 2021 07月28日
我一天能吃多少雞蛋？
雞蛋是Keto飲食的關鍵組成部分，健康網站Healthline建議遵循該計畫的人每天至少吃六個完整的雞蛋。 雞蛋營養豐富，用途廣泛。
酮的第3天會發生什麼？
第三天，系好安全帶。 這可能是你經歷的最糟糕的一天。 你的身體正在意識到它不再攝入碳水化合物了，開始分解脂肪作為燃料的過渡過程一開始會感覺很殘酷。 2021 07月28日
我可以在酮上吃花椰菜嗎？
西蘭花是一種對Keto友好的蔬菜，因為它富含纖維，所以它的淨碳水化合物含量很低。 西蘭花每1杯西蘭花含有大約2個淨碳水化合物。
什麼是最安全的飲食？
什麼是最安全的飲食？整體五大最佳飲食家禽、雞蛋和乳製品適中。 把紅肉和糖果作為偶爾的點心。 如果你喜歡素食主義者的生活方式，很容易遵循。 保持身體活動，與他人一起用餐。 洋芋是酮嗎？澱粉類蔬菜含有比纖維更多的可消化碳水化合物，應限制在生酮...
蜂蜜酮友好嗎？
蜂蜜酮友好嗎？簡短的回答是：沒有。長的回答是，仍然沒有，但這並不意味著蜂蜜對你有害或不能成為健康飲食的一部分。 蜂蜜恰巧含有高碳水化合物——這是身體健康的有效燃料來源，適量攝入——而酮類飲食幾乎不需要攝入碳水化合物。 我應該喝多少水？Ket...
我可以用酮吃煮熟的雞蛋嗎？
我可以用酮吃煮熟的雞蛋嗎？你能用酮煮雞蛋嗎？ 雞蛋蛋白質含量高，碳水化合物含量低。 事實上，它們被認為是酮類飲食的主食之一。 什麼飲食比酮更好？對大多數人來說，古飲食是一個更好的選擇，因為它在食物選擇上比酮更靈活，這使得長期保持更容易。 ...
